Los suplementos deportivos pueden ayudarte a alcanzar tus metas de forma más eficiente, siempre que partas de una base sólida: entrenamiento constante, alimentación equilibrada y buen descanso. En Animal Fitness (Sant Celoni) te orientamos para que escojas el suplemento que realmente necesitas según tu objetivo.

1. Si tu objetivo es perder grasa

La clave está en mantener masa muscular mientras reduces el porcentaje graso.

• Proteína en polvo: te ayuda a cubrir tus necesidades diarias sin exceso de calorías.
• Cafeína: aumenta la energía y favorece la oxidación de grasas durante el entrenamiento.
• Omega-3: apoya la salud cardiovascular y ayuda a controlar la inflamación.

2. Si buscas ganar masa muscular

El foco debe estar en el superávit calórico y la progresión en fuerza.

• Creatina monohidrato: el suplemento más estudiado para ganar fuerza y volumen muscular.
• Proteína (whey o caseína): fundamental para alcanzar la ingesta diaria de proteínas.
• Carbohidratos en polvo: útiles para quienes entrenan con alto volumen y necesitan calorías extra.

3. Si quieres mejorar tu rendimiento

Para entrenamientos intensos y deportes de alta exigencia, existen suplementos que potencian el desempeño.

• Beta-alanina: retrasa la fatiga en esfuerzos de alta intensidad.
• Citrulina malato: mejora la circulación sanguínea y el bombeo muscular.
• Electrolitos: indispensables en entrenamientos largos o con calor.

4. Si tu prioridad es la recuperación

El descanso es parte del progreso. Con los suplementos adecuados, podrás acelerar tu recuperación y entrenar mejor cada semana.

• Proteína + carbohidratos postentreno: recargan energía y reparan tejido muscular.
• Magnesio: favorece la función neuromuscular y un mejor descanso nocturno.
• Colágeno con vitamina C: apoya la salud de articulaciones, tendones y ligamentos.

Errores que debes evitar

• Elegir suplementos sin tener claros tus objetivos.
• Confiar en “fórmulas milagro” en lugar de en productos simples y efectivos.
• Descuidar lo básico (alimentación y sueño) pensando que el suplemento lo hará todo.

Conclusión

Escoger el suplemento deportivo adecuado depende de tus metas personales. No todos los productos son para todos los deportistas. En Animal Fitness no solo encontrarás suplementos de calidad, sino también el asesoramiento personalizado de nuestros entrenadores y nutricionistas para que inviertas en lo que realmente funciona para ti.